Et søvnkurs går ut på å prøve å hjelpe mennesker som sliter med å sovne om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sover urolig og/eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten.

Kurset er egnet for alle som opplever at søvnvanskene går utover hverdagen.

På kurset vil man lære om sitt eget søvnmønster og søvnvaner, stimuluskontroll, holdninger til søvn, og det er ofte avspenning hver gang.

Kurset varer over fire ganger i cirka 1 time og 45 minutter hver gang.