Dagkurs livsstilsendring

Målgruppe

Innbyggere

Mål

Gi deltakere en god start på å komme i gang med, og opprettholde, en varig livsstilsendring.

Idé innsendt av

Enebakk kommune

Beskrivelse av idéen

Dagkurset i kosthold og fysisk aktivitet holdes i samarbeid mellom fysioterapeut og frisklivskoordinator.

Tema for kurset er:

  • Kosthold
  • Fysisk aktivitet
  • Motivasjon.

Fokus ligger i små grep man kan ta i hverdagen. Vi har både teori om fysisk aktivitet, kosthold og motivasjon/endring, praktisk økt med fysisk aktivitet utendørs, individuell jobbing med endringsprosesser og øvelser knyttet til matvarevalg.

Av erfaring er det behov for, og ønske om, å bruke mye av tiden på å lære seg å tolke og forstå matvaredeklarasjoner. Vi har god erfaring med at vi treffer personer i 100 % jobb med dette kurset, da det er enklere å få fri/avspasering èn full dag, fremfor at de må gå tidlig fra jobb flere korte dager.

I perioder der vi har flere deltakere på venteliste til vanlig resept har vi tatt alle inn på kurset, slik at de kan lære seg teorien og komme i gang noe på egenhånd, før de settes opp til samtale etter noen uker.

Vedlegg til idéen

Arbeidssted: | 2018-02-07T09:55:20+00:00 19. april 2017|Fysisk aktivitet, Kosthold|0 kommentarer

Legg igjen en kommentar